Training Mindfulness
jongeren op Ibiza

Voor docenten, coaches en begeleiders van jongeren.

Jongeren hebben het in deze tijd vaak niet gemakkelijk: er komt veel op hen af en er worden hoge eisen aan hen gesteld. Ze bevinden zich echter ook in een kwetsbare levensfase. Het is dus belangrijk dat ze zo weerbaar mogelijk zijn, zowel in het onderwijs als daarbuiten. Mindfulness is een manier om jongeren zich psychisch goed te laten voelen en hen meer zelfvertrouwen en levenslust te geven. De kern ervan is met aandacht en zonder oordeel te kijken naar wat er nu speelt. Met name bij negatieve emoties zoals angst, spanning en zich depressief voelen is dat heel zinvol. Mindfulness is een eenvoudige techniek, die door iedereen kan worden toegepast, maar die wel discipline en oefening vraagt. Als docent of als coach leer je hoe je mindfulness in kunt zetten in groepen leerlingen of jongeren, hoe je een mooie opbouw maakt en welke oefeningen je makkelijk kunt inzetten. In deze week ga je eerst zelf alles ervaren zodat jij als begeleider weet wat het met je doet. Met elkaar maak je lessen die je kunt gebruiken in je dagelijkse werk. Je leert verschillende soorten oefeningen bijvoorbeeld met ademhaling, het gebruik van zintuigen, signalen van stress, omgaan met prettige en onprettige gedachten en gevoelens, je zelfbeeld, lichte yoga bewegingen.

Doel

Het doel van deze opleiding is om jou als begeleider van jongeren te leren hoe je jonge mensen op een vriendelijke en toegankelijke manier in hun kracht kunt zetten. Je leert hoe je bij jongeren meer kalmte, zelfaanvaarding, intermenselijke vaardigheden en zelfbewustzijn kunt stimuleren. Deze innerlijke eigenschappen steunen hen niet alleen bij het ontplooien van hun eigenheid, maar ook om zich meer met zichzelf en anderen verbonden te voelen.

Inhoud

De onderwerpen die tijdens deze training aan bod komen, zijn:

  • Jouw persoonlijke visie op coachen vanuit Mindfulness
  • Aandacht voor de adem
  • Aandacht voor het lichaam en voor de aangename momenten
  • Aandacht voor je grenzen en voor onaangename momenten
  • Aandacht voor stress en ruimte
  • Aandacht voor gedachten en emoties
  • Aandacht voor interpretaties en communicatie
  • Aandacht voor je houding en je stemming
  • Aandacht voor jezelf en je Heartfulness 

Trainer

De training wordt geleid door Wilma Arts. Zij leidt jongerencoaches op, geeft mindfulness aan jongeren, verzorgt team-coaching voor onderwijsteams en is begeleider van bezinningsreizen (incl. yoga en mindfulness) op Ibiza.

Praktische informatie

Deze training wordt gegeven op Ibiza en in Nederland in de omgeving van Den Bosch.

Datum: nog onbekend / groepen op aanvraag

Waar: Ibiza

Kosten: € 1.195,-

Inbegrepen:

  • 5 overnachtingen in een houten barrel of Pod
  • 3 heerlijke maaltijden per dag
  • Thee en water
  • Mindfulness training
  • Reader met oefeningen

Niet inbegrepen:

  • Vliegreis naar Ibiza
  • Taxi naar camping
  • Overige consumpties
  • Activiteiten buiten het programma
  • Reis – en annuleringsverzekering

De opleiding kan ook aan docententeams worden gegeven. Voor meer informatie kun je contact met mij opnemen. Na afloop ontvang je een bewijs van deelname.

Boek nu